Indiferent că vorbim într-o sedință sau prezentăm un proiect unei audiențe, cu toții trebuie să vorbim în public din când în când.
Teama de a vorbi în public, numită și glossophobie, apare de cele mai multe ori când urmează să ținem un discurs în fața unui numar mare de persoane. Glossophobia ocupă un loc fruntaș în top fobii la nivel mondial. Studiile arată că 88% dintre persoanele cu anxietate socială suferă de teama de a vorbi în public. Această teamă are legătură cu lipsa de încredere a vorbitorului în resursele sale de a transmite inteligibil un mesaj.
De ce trebuie să scăpăm de teama de a vorbi în public?
Această fobie ne ține în loc și ne împiedică să avansăm profesional. Dacă nu ne înfrângem temerile acestea ne vor controla viața, uneori trebuie să ne luăm inima între dinți și să ne depășim limitele. Dacă în antichitate oratoria era stăpânită doar de câteva persoane, astăzi este absolut necesar să știi să porți un discurs public.
Cum putem înfrânge teama de a vorbi în public?
Aceasta se tratează diferit, de la o persoană la alta, iar de cele mai multe ori este necesară îmbinarea mai multor strategii pentru a obține un rezultat excelent.
- Expunere
Cel mai simplu mod de a-ți înfrânge această fobie este prin practică și expunere. Ai nevoie să ieși din zona ta de confort și să practici din ce în ce mai mult. Progresul este treptat și vei realiza că nu ai motive să îți fie frică. Bineînțeles odată cu expunerea vin și criticile, în acest caz trebuie să accepți criticile și să cauți în permanență să te perfecționezi. Învață din greșeli, nu lăsa greșelile să te definească.
- Practică, Practică, Practică
Asigură-te că îți știi prezentarea la perfecție. Atunci când știi ce ai de spus și înțelegi mesajul pe care dorești să îl transmiți, stima de sine crește, iar prezentările tale au succes garantat.
- Cere ajutor unui profesionist
Este perfect normal să ceri ajutorul unui expert atunci când nu reușești să obții performanțele dorite. Astfel vei primi un feedback sincer și vei identifica mult mai repede punctele tale slabe, dar și pe cele tari.
- Înscrie-te într-un club de public speaking
Acesta este metoda mea preferată. Cluburile de public speaking reprezintă un mediu safe unde poți învăța bazele retoricii, une poți practica și primi feedback constructiv de la oameni care împărtășesc aceelași scop, cel de a-și învinge teama de a vorbi în fața unui public.
Unul dintre cele mai cunoscute cluburi de acest tip este Toastmasters, organizație cu peste 352 000 membri, lider mondial în dezvoltarea abilităților de comunicare și leadership. Acesta este un program de învățare, o modalitate flexibilă, interactivă si incitantă de a-ți dezvolta abilitățile și de a-i ajuta și pe cei de lângă tine să se dezvolte… te va ajuta să înveți să vorbești în public, să comunici mai eficient și să-ți întărești poziția de leader.” Aici găsești mai multe informații despre Toastmasters Internațional iar dacă ești din Iași aici găsești pagina de facebook a clubului local Toastmasters.
Sper că te-am convins că teama de a vorbi în public are tratament și vei face ceva în privința asta. Dacă știi alte soluții eficente de a depăși această fobie te învit în secția de comentarii să împărtașesti cu noi din cunoștințele tale.
